na rzeźbę

nie rzezbilbym sie na twoim miejscu lepiej (wedlug mnie ) trening silowy zaczac jechac nim przez 6-8 tygodni pozniej regeneracja i dopiero wtedy zastanowic sie nad rzezba 9 ... a po za tym patrzac na twoje wymiary to na rzezbe za wczesnije musisz miec z czego zrzucic zeby sie rzezbic

http://www.sfd.pl/Czy_zakwasy_s%C4%85_dobre_na_mi%C4%99%C5%9Bnie_-t54254.html masz, znalazlem teraz. nie masz racji, ze na rzezbe sa dobra, a na mase sa zle uzasadnij to w ogole haha

Rozumiem, ale jakieś ćwiczenia specjalnie na rzeźbę klatki chyba są?

Na rzeźbe jeszcze nikt lachona nie poderwał, musi masa być jak chcesz dziewczyne.

[...] go napisze ale troszke pozniej... A oto ove mysli: "Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo [...]

ćwiczyć na rzeźbę? o co chodzi? ćwiczysz normalnie! tymbardziej na redukcji rób 6-10powtórzeń w serii.

Ale czy ten plan jest dobry na rzezbe czy nie.. ??. Bo przeciez o to sie rozchodzi. Pozdrawiam!

[...] Przysiad ze sztangą 5 serii x 5 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 5 serii x 5 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń jest nieprzekombinowany, są cięzkie cwiczenia. na rzeźbę chyba styknie, nie? i co dać zamiast drążka, bo na siłce jest z nim problem, a mam w domu?

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Redukcję robi się dietą i dopasowaniem kaloryczności do dziennego wydatku energetycznego jaki ponosisz. Nie ma treningu na rzeźbę.

[...] stala. trening zgodny z zaleceniami Michaiła – wstęp do rzeźby właściwej – zarówno pod względem ilości serii i ćwiczeń, ilośc powtórzeń 15 specjalnie na rzeźbę, a 10-12 jest na masę a tego nie chcę Ilosc trenigow silowych (4 x w tyg) bardzo mi odpowiada, bo lubie przerzucac zelastwo. Mam zamiar przejsc na trening silowy 3 x [...]

Ja tam właśnie wyczytałem, że aeroby na rzeźbę optymalne nie są :)

ja myśle że jeżeli ćwiczysz krótko i ciężko ci przybrać na masie to możeesz ćwiczyć na mase do robienia rzeźby trzeba mieć dużo masy dlatego nie ma sensu ćwiczyć na rzeżbe nie mając masy "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..." ################# #Barlinek ruless# #################

na rzeźbę jest dieta a nie trening. A dieta jest? Ćwicz daną partie raz w tygodniu Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-28 12:26:25

Nie rób żadnych planów na rzeźbe czy innych pierdół. Ćwicz tak jak ćwiczysz, i dorzuć do tego aeroby np. 3x w tyg. po treningu. Interwały możesz, ale to raczej w dni nie treningowe, no i dieta z ujemnym bilansem, ale nie 2000kcal bo zgaduję, że to trochę za mało, tylko odejmij na start ze 200 - 300 kcal od twojego zapotrzebowania kalorycznego. I [...]

PePoNeNt Hehe dlatego mam bo sam już nie wiem czy robić coś innego na rzeźbe,siłe,badz własnei hst tylko że zodyfikować coś-sam byś cos dodał?Pozatym mam już kupione creafusion i do tego zapodam xPand-a to nie wiem jak to sie ma do hst-szoda mi tak mocnego cyklu do tych 15 i 10 wiesz o co chodzi.Co radzisz?A i dodam że hst jak dla mnie to całkiem [...]

1) Zdjecia wkleje potem bo teraz nie moge. 2) Wiek : 16 lat 3) Waga :60kg/Wzrost 173 4) Staz : ok 2 lat i 6 miesiecy 5) Cel cyklu j/w w zime jechalem na mase/sile zreszta jade tak do maja. od poczatku maja chce na rzezbe i tu jest ten problem. 6) Stosowalem juz kreatyne mega caps olimp i Nitrobolon II 7) zadnych spalaczy nie stosowalem 8) zadnych [...]

Niekoniecznie na rzeźbę, Włókna mięśniowe będą bardziej pobudzone dzięki czemu powinno ruszyć z miejsca. Ćwicz z mniejszym obciażeniem, ale dokładnie i powoli. Staraj się kontrolować pracę mięśni. Nie wyciskaj do końca (proste łokcie), staraj się aby mięśnie klatki piersiowej były cały czas napięte. Pomyślisz na początku, że to mało efektywne ale [...]

Moj plan ktory ulozylem dzisiaj wyglonda nastepujaca, zaczynam go od jutra cwiczyc. To jest plan na rzezbe moj. Robie po 5 seri z kazdych tych cwiczen po 12,10,8,6 powt. Zmieniam obciazenie prz 8,6 Poniedzialek: Biceps-Grzbiet • ŚCIĄGANIE DRĄŻKAGÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM • ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE [...]

na temat treningu masz ten link co Ci wyżej wysłałem wszystko o treningu na rzeźbe;)

Owszem mozesz brac sylimarol profilaktycznie (masz na ulotce jak profilaktycznie dawkowac) ale IMO i tak nie bedzie ci potrzeby... co nie znaczy ze warto wydac te 7zl na 1 op. aby o 1.00 w nocy w niedziele nie szukac otwartej apteki gdy ci watroba spac nie bedzie dawac Takie rzeczy lepiej miec podreka na cyklu... Co do kix'a jesli to wtoj cykl [...]